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Federico Pesci

Esperto di Respirazione e Performance per Sportivi

Ottieni la sessione "ALLENAMENTO RESPIRATORIO ATLETA DI ELITE"

Come migliorare la performance sportiva attraverso l'allenamento dei muscoli respiratori

Molti atleti non sanno che nell’ambito dello sviluppo dell’ allenamento sportivo l’area in maggiore evoluzione è quella della educazione respiratoria. Di solito si da la completa attenzione all’ allenamento cardio vascolare e a quello muscolo scheletrico. Forse non sai che è altrettanto importante l’allenamento dei muscoli respiratori

Nella prestazione sportiva si cede per limite di allenamento dei muscoli respiratori. Il corpo quando arriva al limite, per un principio fisiologico di sopravvivenza, dirotta il sangue in questi muscoli. L’aria è il primo nutriente , viene prima dell’acqua e del cibo e il corpo si adegua

Per questo motivo puoi allenare i muscoli del corpo quanto vuoi, ma se i muscoli respiratori non reggono il passo, sono questi che hanno la priorità e gli altri “cedono”

E’ possibile trasformare questa debolezza in una opportunità di miglioramento

Utilizzo il metodo Maric per la respirazione e performance sportiva: Mike Maric è uno dei più noti allenatori in ambito respirazione e performance e segue da anni decine di atleti di Elite e Olimpionici.

Prenota ora la tua prima seduta a soli 29€ (invece di 60€)

Cosa faremo durante la prima seduta?

Valutazione del tuo schema respiratorio

Vogliamo capire dove ti trovi esattamente in questo momento. Utilizzeremo il Test Maric per valutare il tuo ritmo respiratorio e la tua tolleranza alla CO2

Mettiamo le basi per una respirazione corretta

Utilizzare al meglio i muscoli respiratori. Partiamo dalla importanza di allungare e rinforzare il diaframma e respirare attraverso il naso.

Impostare una strategia come quella degli atleti Olimpionici

Ti spiego quali sono gli errori che di solito si commettono. Le credenze limitanti che ostacolano il miglioramento e la performance. Come trasformare una debolezza in un vantaggio

Ciao, sono Federico Pesci

Aiuto gli atleti a migliorare le proprie prestazioni, a gestire meglio lo stress pre e durante la gara.

Acquisire una migliore consapevolezza del funzionamento del corpo a livello fisico, fisiologico e mentale aiuta sia la performance, ma anche a creare un migliore equilibrio emotivo generale con vantaggio a tutto tondo nella vita della persona. In fondo la parte sportiva è una parte della vita stessa e va considerato tutto l’insieme.

Come docente certificato della Medical Breathe University di Mike Maric utilizzo il suo metodo che ha prodotto grandi risultati su atleti di Elite ed Olimpionici.

Potrai beneficiare di tanti piccoli trucchi, evidenze scientifiche che potremmo definire addirittura quasi sconosciute, che possono aiutarti a fare la differenza nello sport e nella vita.

Integro tecniche di respirazione, esercizi pratici e strumenti ispirati anche ai principi dell’apnea.

Il mio obiettivo è aiutarti a sentirti padrone del tuo corpo, della tua mente e delle tue emozioni attraverso la consapevolezza e l’allenamento della respirazione.

Cosa dicono di me

Ho conosciuto Federico durante un percorso di formazione, quando ha completato il percorso sulla educazione al respiro consapevole con il metodo Maric ho deciso di affidarmi. Lo rifarei assolutamente.

Prima di iniziare ero più agitato e percepivo molte cose come un peso, specialmente sul lavoro. Il suo percorso basato sul metodo Maric mi ha aiutato ad essere più leggero e libero fisicamente, le tecniche sul respiro mi stanno aiutando molto specialmente nei momenti più difficili. Lo consiglio a tutti per una migliore serenità quotidiana

Mattia 29

Imprenditore

Dopo questo percorso mi sento più serena, più presente e più connessa a me stessa. Ho imparato ad ascoltare il respiro come una risorsa preziosa, capace di riportarmi equilibrio nei momenti di stress e di aiutarmi a stare meglio nella quotidianità.

Il metodo è stato davvero prezioso. Mi sono sentita accolta, accompagnata con delicatezza e mai giudicata. La professionalità, la sensibilità e la presenza di Federico hanno reso il percorso un’esperienza profondamente utile e umana, che consiglio con grande gratitudine.

Elisa 51

Psicologa

Prima di iniziare il percorso mi sentivo spesso in affanno, soprattutto dopo giornate molto intense. La sera mi rendevo conto di aver bisogno di tempo per rilassare il corpo e recuperare dalla frenesia e dai tanti impegni della giornata.

Dopo il percorso ho acquisito una maggiore consapevolezza del mio corpo e, soprattutto, del mio respiro. Riesco ad ascoltarmi meglio e ad applicare le tecniche insegnatemi da Federico, che mi permettono di ridurre rapidamente la frequenza respiratoria e quella cardiaca.

Per me è stata un’esperienza davvero utile: utilizzo queste tecniche ogni giorno e sono diventate parte della mia routine quotidiana.

Pietro 31

Osteopata

Federico Pesci

Esperto di Respirazione Consapevole

Con lo Respirazione Consapevole puoi:

Ricevo su appuntamento
nello Studio in Via Gubellini 7A 40139 Bologna

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Domande Frequenti

Quali benefici posso ottenere con questo approccio?

Molte persone riportano una sensazione di calma mentale, maggiore presenza, riduzione dello stress, migliore gestione delle emozioni e una respirazione più profonda ed efficace.

Quanto tempo serve per percepire i primi benefici?

Spesso già dalla prima sessione si può percepire una sensazione di rilassamento, maggiore chiarezza mentale e connessione con il proprio corpo. Con la pratica costante i benefici tendono a consolidarsi nel tempo.

In cosa è diversa dalla classica meditazione?

Qui non devi “svuotare la mente” o restare immobile per ore. Utilizziamo il respiro in modo attivo e consapevole per aiutare il corpo a rilassarsi e la mente a ritrovare lucidità.

Devo fare esercizi difficili o trattenere il respiro?

No. Gli esercizi sono graduali, naturali e adattati al tuo ritmo. Non è una performance e non serve “saper respirare bene” per iniziare.

Sì, gli esercizi vengono proposti in modo graduale e personalizzato. La sessione è adattata alle tue condizioni e non richiede sforzi estremi o performance fisiche.

Federico Pesci | Esperto di Respirazione Consapevole